Benefícios do mel

Sabe aquele melzinho que você adora? Conhece os benefícios dele?

O mel tem o aroma adocicado e é muito saboroso. Ele tem inúmeros benefícios e alguns eles vou resumir aqui para vocês.

Para auxiliar na nossa dieta, ele é diurético, digestivo, antioxidante e calmante. Ajuda na saciedade além de alimentar as formiguinhas e plantão hahahaha

É uma ótima opção para aqueles dias de tpm, quando você não quer fazer nenhuma receitinha e não tá aguentando a vontade de comer um doce... é só jogar um melzinho em cima de uma fruta e HUUUMMM!! O mel é muito gostoso e faz bem para a nossa saúde, mas claro que nada de exageros! É um alimento naturalmente doce e tem quantidades significativas de magnésio e potássio, além das proteínas e sais minerais. Ele é uma ótima fonte de energia, então pode ajudar você a ter um UP na academia. Porém não é aconselhado para pessoas diabéticas.

Você tem que incluir ele em conjunto com uma dieta saudável.

Bom, agora é só comprar e aproveitar! Hahaha beijos  

Suco detox

Boa tarde!! Tudo bem? 
Depois de um final de semana agitado, nada melhor que um detox na segunda feira hein?

Ingredientes:

• 1/2 limão
• Pedaço de gengibre(você pode colocar a quantidade que desejar)
• 1 rodela de abacaxi 

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador com aproximadamente 200 ml de água. Deixe batendo até que fique sem pedaços grandes.É importante colocar o gengibre em pedaços bem pequenos para que ele possa triturar melhor. Feito isso, é só sentir o prazer de beber. É muito refrescante e faz muito bem para a saúde! 

Huuuumm, que delicia!! Espero que gostem. Beijos :*

Crepioca

A crepioca é uma refeição muito conhecida no mundo de quem faz dietas...
Então resolvi mostrar para vocês como eu faço a minha e dá super certo! Fica muito saborosa. Vamos lá.

Ingredientes:

• 2 ovos
• 4 colheres de sopa de massa de tapioca
• sal à gosto
• azeite

Modo de preparo:

Em uma recipiente limpo, coloque uma peneira e coe os ovos para sair aquela pelezinha que fica com um cheirinho chato de ovo cru. Feito isso, adicione 4 colheres de massa de tapioca no ovo coado e misture bem. Adicione o sal. A massa está pronta!

Em uma frigideira antiaderente, unte com um fio de óleo de coco( ou qualquer óleo que você tiver), tire o excesso e espalhe com um guardanapo, sem deixar nenhum local sem o óleo. Coloque para esquentar, adicione a massa. Assim que você perceber que soltou o fundo, vire para o outro lado e espere dourar. 

Está pronto!! 

Nessa foto eu recheei com peito de peru e creme de ricota caseiro(clique no link para ver a receita) que ja mostrei para vocês aqui. Mas no vídeo, recheei com frango e molho de tomate caseiro! Dá uma olhadinha...

huuummm, que delícia!! Espero que gostem..

Beijos :*

Sanduíche Natural de Frango Caseiro

Lembram do patê de frango caseiro? Acompanhem a receitinha!

Ingredientes:

• Patê de frango caseiro (clique no link para ver a receita)
• 2 fatias de pão de forma integral
• tomate
• alface
• blanquet de frango

Acompanhe o modo de preparo no vídeo abaixo :*

 Huuuuuumm, que delícia!! Espero que gostem. Beijos :*

Patê de Frango Light Caseiro

Conhecem o creme de ricota caseiro?Sabem fazer delícias com ele? Então acompanhe essa receitinha deliciosa! *-*

Ingredientes:

• Frango temperado grelhado
• Cebola
• Tempero seco
• creme de ricota caseiro (clique no link para ver a receita)

Modo de preparo:

Pique o frango em pedaços bem pequenos e reserve. Em um liquidificador, adicione 7 colheres de creme de ricota caseiro, 1/2 colher de chá de tempero seco, 1 colher de sopa de cebola picada e 1 xícara de frango cortado em pedacinhos. Deixe bater ate que forme uma pastinha homogênea. Está pronto!!!

Acompanhe o vídeo acima *-*
Huuuumm, que delicia!! Espero que gostem. Beijos :*

Arroz de macarrão integral

Hoje a minha mãe me ligou pedindo pra eu fazer uma arroz de macarrão pois ela traria frango para a refeição. Fiz e fiquei com muita vontade de comer também. Então tive a grande ideia de adaptar meus integrais e fazer essa receitinha para vocês. 

Ingredientes:

• cebola picada
• alho picado
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de macarrão integral
• sal à gosto

Modo de preparo:

Coloque o macarrão quebrado em pedacinhos para torrar em uma panela. Quando estiver quase torradinho, adicione a cebola e o alho para pegar um gostinho. Feito isso, adicione o arroz integral e deixe torrar um pouco para também pegar o gostinho do alho e da cebola, sempre mexendo. Coloque água (de preferencia fervendo) 3 dedos acima, adicione o sal e deixe tampado por mais ou menos 30 minutos. Quando estiver seco, está pronto! É só servir. Fica muito saboroso!

Huuuuuum, que delícia!! Espero que gostem. Beijos :*

Pudim de chocolate diet incrementado SEM LEITE

Uma boa opção de lanche ou sobremesa para quem não quer ou não pode consumir o leite. Além de ser uma delícia!! 

Ingredientes:

• 1 Caixa de 30g de Pudim Diet de Chocolate (Dr.Oetker)
• 2 cl de sopa de achocolatado diet
• 1 Cl de sopa de açúcar mascavo
• 2 Cl de sopa de cacau em pó 100% 

  • 500 ml de água 

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma panela e depois leve ao fogo médio até levantar fervura e mexendo sem parar. Assim que levantar fervura, mexa por mais 2 min, desligue o fogo, espere esfriar. Distribua bem taças individuais ou em uma forma para pudim. Leve a geladeira e depois que esfriar e ganhar consistência, está pronto. 

Hummmmm. Que delícia!! 

Espero que gostem assim como eu gostei! Beijos :*