Suco nutritivo de maçã, gengibre, limão e água de coco.

Olá, tudo bem?

Aqui estamos com mais um suco nutritivo para vocês!! Esse suco fica bem docinho e leve. Muito fácil de fazer...leva só 5 minutinhos hahaha
Vamos lá!

Ingredientes:

• 1 maçã 
• 2 pedaços de gengibre 
• 1 limão
• 150 ml de água de coco 

Modo de preparo:

Lave  a maçã, o gengibre e o limão e os coloque, cortados em pedaços pequenos, no liquidificador! Adicione a água de coco gelada ou a água de coco mais 3 pedrinhas de gelo! Bata até formar um suco...

Está pronto!!

Huuuuuuumm, que delícia! Espero que gostem. Beijos :*

Molho de tomate caseiro

Quer dar aquela incrementada no seu frango? Dar um toque especial para o recheio da sua panqueca fit  ? Na sua crepioca? Então dá uma olhadinha nessa receita de molho de tomate caseiro! Rápido de fazer e fica uma delícia!
Gente, na próxima quinta vamos fazer uma receitinha que precisaremos desse molho de tomate. Claro que não precisa ser o caseiro, mas o molho de tomate caseiro não tem conservantes, quantidades exageradas de sódio e muitos outros ingredientes que não fazem bem para a nossa saúde! 
É muito fácil de fazer e serve para inúmeras receitas.. sem falar na qualidade! haha
Vamos lá!

Ingredientes:

• 3 tomates maduros 
• 1 cebola 
• 5 dentes de alho
• Sal à gosto
• Tempero seco (opcional)

Modo de preparo: Assista *-* Qualquer dúvida, deixe um comentário! Beijos

Huuuumm, que delícia!! Espero que gostem. :*

Omelete de Repolho

Preguiça de fazer algo elaborado ?? tem ovos? tem repolho? Então vamos que essa é facílima!

Ingredientes:

• 3 ovos
• 1/2 xícara de repolho cortado em tiras
• Sal
• Alho
• Cebola
• Pimentão
• Manteiga ou margarina light

Modo de preparo:

Coloque o repolho para cozinhar do jeito que achar melhor. Assim que estiver mole, desligue o fogo, retire a água e reserve. Em uma panela, coloque a manteiga (ou margarina) junto com o alho, a cebola , o pimentão, uma pitada de sal e espere dourar. Feito isso, coloque o repolho e refogue por 2 minutos. Em um recipiente adicione os 3 ovos e misture bem!Unte uma frigideira antiaderente com 1 fio de azeite( tire o excesso espalhando com um guardanapo), coloque no fogo e espere esquentar. Coloque os ovos e logo em seguida o repolho refogado.

 Espere soltar sempre verificando com uma colher. Assim que soltar, vire do outro lado e espere dourar. Feito isso, está pronto!!!
Para melhor entendimento, veja o vídeo abaixo.

Huuuuumm, que delícia!! Espero que gostem. Beijos :*

Arroz de linhaça

Você sabe os benefícios da linhaça, mas não gosta muito do sabor? Então essa receitinha é perfeita para você! Fica muito saboroso e quase não dá pra perceber o sabor da linhaça. Vamos lá!

Ingredientes:

• 2 dentes de alho picadinho
• 2 colheres de cebola picadinha
• 2 colheres de linhaça
• 1 xícara de arroz integral
• água
• azeite

Modo de preparo:

Em uma panela coloque 1 fio de azeite extra virgem( ou qualquer óleo da sua preferencia), coloque o alho e a cebola para dourar. Feito isso, adicione a linhaça e 4 colheres de água. Deixe ferver por 2 minutos, coloque o arroz e fique mexendo até secar a água. Depois que estiver seco, adicione água fervendo até dois dedos acima e espere ficar pronto (aproximadamente 25 minutos). Quando a água secar completamente, está pronto!

                                        

Huummm, que delícia!! Espero que gostem. Beijos :*

Pasta de Amendoim Doce Light DE LIQUIDIFICADOR

Sabe aquela pasta de amendoim que você vê nos filmes? pois é.. fiz uma receitinha fácil e doce! Não precisa de processador e fica muito saborosa.
Vamos lá!

Ingredientes:

• 500g de amendoim sem casca, torrado e sem sal
• 250ml de leite liquido desnatado 
• 100ml de mel puro
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

Modo de Preparo:  Assista *-* Qualquer dúvida, deixe um comentário :*

Huuuuuumm, que delícia! Espero que gostem. Beijos :*

Escondidinho de molho branco com frango e batata doce.

Mais uma receitinha fitness deliciosa que vou ensinar vocês a fazerem hoje. Essa leva mais tempo, porém é muito prática. Vamos lá!

Ingredientes:

• 3 unidades médias de batata doce
• 250 ml de leite desnatado
• 1 colher de margarina light 
• sal à gosto
• 500g de frango cozido ou grelhado (temperado)
• 1/2 pimentão
• 1/2 cebola
• 1/2 tomate
• tempero seco à gosto
• corante à gosto
• água 
• creme de ricota caseiro (clique no link para ver a receita)

Modo de preparo: assista abaixo *-* qualquer dúvida, deixe um comentário!

Huuuuumm, que delícia! Espero que gostem. Beijos :*